Fin de semana. Hace buen tiempo y te lanzas a hacer esa excursión que tanto estabas deseando. A mitad de trayecto, hacen aparición uno de los peores enemigos de cualquier excursionista: las ampollas.
¡No te asustes! Hoy te damos algunos consejos para que puedas disfrutar al máximo de tus aventuras sin preocupaciones ni imprevistos.
Cómo dice el dicho, “más vale prevenir que curar”. De tal manera que ¿qué puedes hacer para prevenir las ampollas?
1. Usa zapatos cómodos que se adapten a tus pies.
Seguro que quieres estrenar esas deportivas tan chulos que te has comprado, pero no es recomendable estrenar zapatos en viajes largos. Pruébalos un par de veces antes para asegurarte que no te producen rozaduras o ampollas en los pies.
2. Usa calcetines de calidad
Es imprescindible que escojas materiales que sean transpirables, como el algodón, y evita que sean muy ajustados. Esto se debe a que un ambiente húmedo puede producir ampollas en los pies por el sudor, por lo que no solo dependerá de los zapatos ¡la elección de los calcetines también es fundamental!
3. Hidrata tu piel
Mantener tus pies hidratados es muy importante, pues evitarás que se formen grietas en la piel y esa incómoda pesadez después de un tiempo andando.
4. Ten cuidado con la humedad
Evita mantener los pies húmedos durante mucho tiempo: si te bañas en el río o pasas por una zona encharcada, asegúrate de secarlos bien antes de seguir con la excursión.
Un consejo de profesional: lleva contigo polvos de talco y úsalos para mantener tus pies secos.
5. Y lo más importante… ¡Descansa!
Planifica pausas durante las largas caminatas: es recomendable descansar 5 o 10 minutos cada 1 hora de excursión: ¡tus pies te lo agradecerán!
Si has seguido los consejos anteriores, lo más probable es que no tengas que lidiar con una ampolla. No obstante, el saber no ocupa lugar, así que te damos unas pautas muy sencillas para curar las ampollas cuando estás fuera de casa.
Por supuesto, siempre que tengas la opción, lleva contigo un botiquín de viaje adaptado con los productos que mejor encajen con el destino al que te diriges: si vas a la playa, no olvides la crema solar o las gasas en caso de quemaduras; si vas a la montaña, un repelente de insectos, un bote de limpiador antiséptico o unos apósitos te pueden sacar de más de un apuro.
Ahora ya sabes todo lo necesario para lanzarte a la aventura con la certeza de que nada te parará. ¡Disfruta de un día sin imprevistos!
Strips y tiras de alta adhesividad, que repele el agua, para uso a corto plazo en heridas leves.
Strips resistentes al agua, pero transpirables para proteger heridas del agua y las sustancias contaminantes.
Gasas absorbentes para la limpieza de heridas.
